Ese mismo día, Ignacio había quedado con Alberto para comer. Mientras se dirigía al lugar donde debía encontrarse con su amigo, se le ocurrió que podían hacer una visita a Covadonga. El Santuario quedaba a una media hora en coche y Alberto disponía de vehículo. Hacía muchos años que no visitaba aquel lugar y, aunque […]
La palabra alexitimia hace referencia a un conjunto de síntomas y manifestaciones que presentan algunos sujetos, consistentes, sobre todo, en la dificultad para poner en palabras sus sentimientos, o relacionar sensaciones somáticas o físicas con estados emocionales. El término alexitimia fue introducido por Sifneos a principios de la década de los setenta. Significa literalmente […]
El entrenamiento autógeno o técnica de Schulz, fue desarrollado por este neurólogo a principios del siglo XX. Después de haber estado trabajando unos años con pacientes mediante hipnosis, creó la técnica y unos años más tarde, en 1932, publicó su obra “Entrenamiento autógeno”. Como con casi todas las técnicas de relajación, en el entrenamiento […]
Una vez que terminaron de recoger, Ignacio bajó el cierre del local y Laura, que estaba tras la barra, sirvió dos vasos de vino. —Gracias por la ayuda, Nacho. Estaba un poco desbordada. Se suponía que iba a echarme una mano mi padre, pero está resfriado. —Te debía eso al menos —dijo […]
La respiración abdominal o diafragmática, no ha de verse únicamente como una técnica de relajación, sino más bien como la manera correcta de respirar en situaciones que no exijan de un esfuerzo particular. Respirar el algo que realizamos normalmente sin pensar, o de manera inconsciente, aunque también podemos ejercer un control consciente sobre la respiración. También necesitamos […]
Ignacio fue a dar un paseo para hacer tiempo. Laura le había dicho que hablarían, pero por la noche, cuando ella cerrara el local. Quizás le estaba castigando por su comportamiento de esos dos últimos días, pero lo cierto es que cuando llegó a La Estación había demasiada gente. Los asuntos que quería tratar con […]
La relajación muscular progresiva, o técnica de Jacobson, como también se la conoce, es una de las técnicas de relajación más populares y empleadas en psicoterapia. Fue creada en torno a 1920 por Edmund Jacobson, médico estadounidense al que debe su nombre. Jacobson observó que, cuando tenemos ansiedad, tensamos inconscientemente los músculos del cuerpo. Esta […]
¿Qué es la distimia o trastorno distímico? Se considera un trastorno del estado de ánimo caracterizado por un sentimiento depresivo que está presente la mayor parte del tiempo, o de forma continua. El sujeto lo vivencia como una depresión, pero algo más leve y sostenida en el tiempo. ¿Cuáles son los criterios diagnósticos de […]
Se incorporó y al momento sintió que se le iba la cabeza. Había bebido demasiada cerveza y eso unido a la descarga emocional que acababa de sufrir, le dejó aturdido. Abandonó el claro de bosque dejando las latas de cerveza desperdigadas por el lugar. Al volver a las vías del tren, el cielo comenzaba a […]
Son esos pequeños momentos imprevistos los que nos pueden alegrar el día, los que nos pueden hacer olvidar nuestra rutina, e incluso replantearnos el modo de vida que llevamos. Llegar a casa con la sensación de que has vivido un momento mágico, te hace preguntarte cuántos más te habrás perdido y das gracias por haberlo […]
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