Aprender a aceptar nuestras emociones para ser felices

Todos aspiramos a ser felices, pero ¿qué es la felicidad? Seguramente cada persona tendrá un concepto diferente de lo que significa ser feliz. Para muchas personas será un estado sostenido en el tiempo de dicha y plenitud.  Esto es, sin duda, una idealización. No podemos estar siempre instalados en las mismas emociones. Es más, si […]

Mindfulness y cómo puede ayudarte

Seguramente habrás oído hablar en más de una ocasión del mindfulness, este concepto tan de moda últimamente. En una sociedad en la que cada vez estamos sometidos a más estrés y bombardeados continuamente por toda clase de estímulos, resurgen corrientes y filosofías para tratar de conseguir una existencia más plena, tranquila y relajada.   Mindfulness […]

Autoestima en niños: pautas para mejorarla.

La base de la autoestima en niños se forja, sobre todo, durante la primera infancia. Esta abarca desde el nacimiento hasta los cuatro o cinco años. Durante este periodo va a resultar clave la forma en la que nos relacionamos con el niño, y los mensajes que le hacemos llegar de cara a que desarrolle un adecuado concepto […]

Relaciones tóxicas. ¿Cómo identificarlas?

A menudo oímos hablar sobre relaciones tóxicas, relaciones de pareja especialmente tormentosas o  en las que ambas partes se atacan continuamente. Otras veces, que una de las dos personas es sumisa y la otra dominante, con lo que se dan formas de maltrato dentro de la relación que al mismo tiempo son consentidas. También parejas […]

Perdonar es importante

¿Eres capaz de perdonar fácilmente o te consideras más bien una persona rencorosa? Si te ves más en el segundo supuesto, quizás deberías examinar un poco tu autoestima pues a menudo, las personas que son especialmente rencorosas también tienen un concepto de sí mismas algo pobre o no se quieren lo suficiente.   ¿Te has planteado […]

Ataque de pánico. ¿Qué hacer si sufrimos uno?

Se calcula que en la actualidad lo padece o lo ha experimentado en torno a un 30% de la población mundial. El ataque de pánico es un episodio que suele durar minutos pero a veces se prolonga mucho más tiempo y se caracteriza por la aparición de una serie de síntomas desagradables, que pueden presentarse […]

La autoestima: claves para mejorarla y aceptarse uno mismo

La autoestima es un concepto algo general que engloba muchos aspectos de la persona. Una de cada tres personas que acuden a una consulta de psicología tiene problemas en esta área. Podríamos definirla como un cúmulo de ideas, sentimientos, cogniciones, percepciones y valoraciones que hacemos acerca de nosotros mismos.     La base de nuestra autoestima […]

Técnicas de relajación ¿Practicas alguna?

Hoy en día estamos sometidos a numerosas situaciones estresantes. El ritmo de vida frenético propio de las ciudades y la cantidad de estímulos negativos a los que estamos expuestos hacen que nuestro organismo se active continuamente para hacer frente a todas estas demandas. Realizando con cierta frecuencia técnicas de relajación podemos desactivar la respuesta de estrés […]

¡Bienvenido al nuevo blog de Ad Vitam Psicólogos!

¡Estrenamos web y blog! A partir de mañana lunes 7, comenzamos a compartir con vosotros todo tipo de entradas relacionadas con el mundo de la psicología. A través del blog y de la sección de relatos de nuestra página, iremos publicando artículos, relatos, recursos de autoayuda, cuentos, noticias de actualidad y todo tipo de curiosidades […]

Hipnosis clínica ¿Sabes cómo puede ayudarte?

Quizás te suene a algo esotérico o propio del argumento de una película, pero lo cierto es que la hipnosis clínica se viene empleando en psicoterapia desde hace décadas y ha probado ser una herramienta muy efectiva en el tratamiento de distintos problemas como ansiedad, depresión, fobias, baja autoestima y etc. Antes de nada deberás […]